Kilo almak için nelerden uzak durmalıyız? Yağlı, şekerli ürünler ve hazır yemeklerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Hazır yemekler çok fazla şeker veya glikoz şurubu içerir. Bizim için bunları hayatımızdan çıkarmak ve yerine buğday ürünleri, daha az işlenmiş pirinç veya bulgur ve daha fazla sebze ve salata koymak yeterli olacaktır. Kilo alamamanın sebepleri nelerdir? Kilo almanın yaygın nedenleri enerji harcamasından az olmasıdır. Sindirim sistemi sorunları. Yeme bozuklukları. Daha fazla makale… Çok zor kilo alanlar ne yapmalı? Düzenli kilo almak için neler yapılmalı? … Yemeklerle birlikte sıvı tüketmeyin. … Çorba tercih etmeyin. … Sağlıklı karbonhidratları tercih edin. … Protein alımınızı ihmal etmeyin.…
Yorum Bırak