Koşu sporu nedir kısaca? Koşu, koşuya dayalı bir spordur. Koşu, rekabet amaçlı yapılabileceği gibi, vücudun dinamiklerini sağlamak için tek başına da yapılabilir. Koşu, her iki ayağın belirli bir süre yerden uzak tutularak vücudun ileri doğru hareket ettirilmesidir. Koşu türleri nelerdir? Koşu branşı kısa mesafe, hız, orta mesafe, uzun mesafe, engelli ve bayrak yarışlarından oluşur. Bu yarışlar kapalı alanda veya açık alanda, yollarda ve karada yapılabilir. Kısa mesafe sprintleri 400 metreye kadar olan yarışlardır. Bu etkinliklerde, sporcular başlangıçtan bitişe kadar olan tüm mesafeyi en yüksek hızda koşarlar. Koşu sporu nasıl yapılır? Genel olarak haftada 2-4 kez 20-30 dakikalık bir koşuyla başlamalısınız.…
Yorum Bırak